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　　在这个 时节 该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮 食上可

多吃

有芬芳气
味的蔬菜，如韭菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、香  椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以 免肝火上炎。