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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝
 。另外，俗语称“春日吃春芽”，  也 就是说这个季节可吃鲜绿 的嫩芽，
比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等
，禁 食或少食 辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。