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　　在这个时节 该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食
 上可多吃
有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、
香菜、葱、蒜、荠菜 、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这 个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁

食或
少食辛辣刺激食

物，以 免肝火上炎。