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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 
食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭 菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比

 如豆芽、蒜苗、豆苗

、莴苣等 ，

禁食 或少

食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。