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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔 肝。另外 ，俗语称“春日 吃春芽”，也
 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、豆苗

、莴苣
等，禁食或少  食辛辣 刺激食物，以免肝火上 炎。