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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为  ，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如
韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、 蒜苗 
、豆苗、莴苣等，
禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火 
上炎。