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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 
食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节 可 吃鲜绿
的嫩芽，比 如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等，禁食或
 少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。