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　　在这个时 节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气
味的蔬菜
，如韭菜  、香菜、葱、蒜、荠  菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外， 俗 语称“春日吃春芽”，也就是说 这个
季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。