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　　在这个  时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭菜、香菜、
 葱
、蒜、荠菜、香椿等 ，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛
辣刺激食物，以
免肝火上炎。