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　　在这
 个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳
气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿  等 ，  以疏 肝柔 肝 。另外，俗语称“ 春日吃春芽”， 也就是说这
个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如

豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。