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夜操

　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳 气
 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺
激食物，以免
肝火上炎。