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　　在 这个时节该如何调  理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭菜、香菜、葱、蒜、  荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的  嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 
、莴苣等，

禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。