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　　在
这个
时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮  食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜

、
荠菜 、香椿等
，以疏肝柔 肝 。另外，俗语称
“  春日吃春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗  、豆苗、莴苣等，禁

 食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火上炎。